Questa pagina vuole solo insegnare come calcolare l’energia in calorie della dieta che fate, quindi non indica assolutamente quale dieta seguire, per la quale è giusto seguire le indicazioni del Vostro dietologo di fiducia.
Esempio calcolo dieta giornaliera di 1.664 kcal, senza carne, nè verdura, nè frutta:
| kcal | n° | gr | gr tot | kcal/gr | kcal | |
| Colazione | 500 | |||||
| Biscotti | 10 | 7 | 70 | 4,7 | 329 | |
| Latte intero | 250 | 0,67 | 167 | |||
| Caffè | 0 | |||||
| Pranzo | 410 | |||||
| Pasta | 60 | 3,59 | 215 | |||
| Olio | 15 | 9 | 135 | |||
| Vino 11° | 100 | 0,6 | 60 | |||
| Cena | 614 | |||||
| Tortelli | 90 | 2,7 | 243 | |||
| Olio | 15 | 9 | 135 | |||
| Grana Padano | 17 | 4 | 68 | |||
| Pane | 40 | 2,7 | 108 | |||
| Vino 11° | 100 | 0,6 | 60 | |||
| Spuntini | 140 | |||||
| Biscotti | 4 | 7 | 28 | 4,7 | 140 |