I SEGRETI PER GESTIRE LE EMOZIONI con GABRIELE ZANARDI a 8 Ore Scienza
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Cervello emotivo
Cervello emotivo o sistema limbico è nella parte centrale del cervello, in posizione sottocorticale tra il talamo e la corteccia cerebrale, si differenzia in ippocampo, amigdala, giro del cingolo, ecc.
Cervello emotivo prova emozioni come dolore, piacere, paura, rabbia, tristezza, oltre alla fame, sete e desiderio sessuale.
Il segnale esterno arriva prima all’amigdala (combatti o fuggi) e poi alla corteccia.
Insula
L’insula è in profondità nella corteccia cerebrale, sotto il lobo frontale e il lobo temporale, esternamente alla area limbica.
L’insula è la zona del cervello che connette le aree emotive con la corteccia prefrontale. cioè con le capacità decisionali.
Il cervello ha 2 aree di base, che regolano la biologia basale:
1 memoria o rettiliana: nell’ippocampo;
2 regolazione delle pulsioni: fame, sete, desiderio sessuale: nell’amigdala; e una terza area della volontà:
3 comportamento volontario con decisione, pianificazione, e inibizione del comportamento automatico, si trova nella corteccia prefrontale
La coniugazione delle 3 aree è data dall’insula che di volta in volta propende per la pulsione e la razionalità.
Non esiste una cosa piacevole in sé, ma l’insula di volta in volta ti dice se una cosa è piacevole o no rispetto alla tua condizione. Es se hai mangiato troppa nutella di giorno, l’insula ti dice se continuare a mangiare o no la sera.
L’insula sui comporta da bilancia fra le varie esigenze del cervello.
C’è stato uno studio americano sui bambini cui è stato proposto di aspettare a consumare un dolcetto che venivano ripagati con doppia dose si dolcetti; i bambini che sapevano respingere la tentazione a mangiare subito il dolcetto, hanno poi da adulti una carriera migliore. Significa saper aspettare, ad esempio non si sceglie un lavoro perché fa guadagnare molto, ma un lavoro che anche se sottopagato promette di avere una migliore carriera nel tempo.
Ansia
L’ansia non è una malattia ma una condizione fisiologica, noi abbiamo la tendenza ad evitare le emozioni negative, le frustrazioni. Se non si controllano le frustrazioni si va incontro a un’ansia patologica. C’è un modo per tollerare l’ansia generata dalla frustrazione, esponendosi gradualmente già nell’età dello sviluppo al disagio.
Dipendenze
Nelle dipendenze c’è una sregolazione del sistema insulare, e quì entra gioco la PMS
PMS permettere di stimolare l’insula nelle persone con dipendenze: droga, tabacco…